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Norbu

Meditação e respiração

Mindfulness App Dev
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4.6.7(23-04-2025)Última versão
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Descrição do Norbu: Meditação e respiração

🏆 A escolha do usuário de #GooglePlayBestOf 2020 na categoria Crescimento pessoal!


Todos nós sabemos sobre o uso da atenção plena, mas desenvolver o hábito da atenção plena não é fácil. Descobrimos como criar facilmente esse hábito na forma de um jogo.


O Cronômetro da Gratidão .

Por que é importante agradecer a si mesmo?


❗️ Evolutivamente, os humanos são melhores em lembrar eventos negativos com risco de vida para evitá-los no futuro.

Eventos agradáveis não afetam a sobrevivência e, portanto, não são tão lembrados.


🤯 Por causa desse mecanismo evolutivo, os humanos podem ter a impressão de que a vida consiste principalmente de eventos negativos.


😎 No entanto, isso pode ser corrigido. Comece a escrever todos os bons eventos durante o dia para ver que a vida oferece muitas emoções positivas.


🥰 O Cronômetro de Gratidão o ajudará a olhar para sua vida de uma nova maneira.

Cada vez que você ouvir o cronômetro, pense em algum acontecimento agradável. Pode ser um delicioso café matinal, você teve uma boa noite de sono ou conheceu um amigo.

Escreva e agradeça a si mesmo por esse evento.


Com o tempo, você aprenderá a perceber cada vez mais os momentos prazerosos e a aproveitar ainda mais a vida!


A meditação instantânea é necessária para trazê-lo de volta à realidade. Para começar, defina o cronômetro e responda a estas perguntas sempre que ouvir o som de um gongo:

Conscientização do lugar .

- Onde você está agora, olhe as paredes, os móveis, olhe pela janela, como está o tempo, em que estou sentado?

Conscientização das necessidades do corpo .

- Eu quero comer agora, quero me mexer e me esticar, estou cansado e quero descansar?

Conscientização dos pensamentos .

- Estou pensando agora no que eu havia planejado originalmente?


Essa forma de voltar à realidade parece artificial no início, mas com o tempo você aprende a ouvir melhor suas reais necessidades e percebê-las no momento certo. Isso o ajudará a desenvolver a atenção plena.


🎓 Foi comprovado cientificamente que o estresse afeta negativamente o sistema imunológico. O aplicativo Norbu propõe a técnica de controle de estresse baseado em atenção plena (MBSC). Este método ajuda a controlar o estresse e a fortalecer a imunidade de forma curta e eficaz, e a desenvolver a habilidade de controle ativo do estresse.


🎁 Jogos de alívio da ansiedade, exercícios respiratórios e meditação guiada ajudam a desenvolver hábitos de controle do estresse por meio de um recurso de desbloqueio de 5 dias . Ele disponibiliza exercícios premium para aqueles que realmente precisam deles, sem nenhum custo.


É a escolha certa para quem tem consciência da importância do autocuidado mental ou procura um estado de espírito perfeito e melhor condição física.


🔥 O aplicativo Norbu tem meditações e treinamentos anti-estresse. Os exercícios são muito simples e seguros. Qualquer um pode fazer isso. Você pode meditar e respirar com um guia ou em silêncio.


Bem-estar digital

O autodesenvolvimento é o objetivo do Desafio antiestresse . No decorrer de um mês, você aprenderá a administrar o estresse de maneira mais eficaz. Simplesmente faça alguns pequenos exercícios - jogue jogos calmantes, respire e medite - todos os dias por 8 a 10 minutos. Depois de apenas alguns dias, você começará a entender e gerenciar melhor suas emoções. Assim, você se sentirá mais confiante e calmo em situações estressantes.


Queremos estar rodeados de pessoas conscientes e relaxadas, sem o estresse. Ajudamos as pessoas a se tornarem assim.


Equipe Norbu

Norbu: Meditação e respiração - Versão 4.6.7

(23-04-2025)
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O que há de novoAdicionámos um painel de gestão de objetivos e conquistas!O caminho para os seus objetivos será muito mais curto e fácil quando estiver cheio de energia e com o coração tranquilo. Faça um teste que lhe mostrará onde está a perder energia e escolheremos práticas para a repor.Equipa Norbu.+ Pequenos ajustes.

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Norbu: Meditação e respiração - Informações do APK

Versão do APK: 4.6.7Pacote: app.norbu
Compatibilidade Android: 8.1.0+ (Oreo)
Desenvolvedor:Mindfulness App DevPolítica de Privacidade:https://www.mynorbu.com/privacy-policyPermissões:36
Nome: Norbu: Meditação e respiraçãoTamanho: 90 MBDownloads: 101Versão: : 4.6.7Data de Lançamento: 2025-04-23 19:51:18Tela Mín: SMALLCPU Suportada:
ID do pacote: app.norbuAssinatura SHA 1: EF:87:7C:70:49:F0:C7:EA:1E:D5:31:8F:44:37:74:36:C0:52:45:60Desenvolvedor (CN): AndroidOrganização (O): Google Inc.Local (L): Mountain ViewPaís (C): USEstado/Cidade (ST): CaliforniaID do pacote: app.norbuAssinatura SHA 1: EF:87:7C:70:49:F0:C7:EA:1E:D5:31:8F:44:37:74:36:C0:52:45:60Desenvolvedor (CN): AndroidOrganização (O): Google Inc.Local (L): Mountain ViewPaís (C): USEstado/Cidade (ST): California

Última versão de Norbu: Meditação e respiração

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